SNSやネット環境が過剰にストレスを増幅しがち!?
経済や就職環境への不安がZ世代の心をむしばむｗ
多様化する価値観や情報の洪水で自分を見失う!?
「最近の若者は打たれ弱い」「根性が足りない！」なんて声が飛び交っておりますが……いやいやｗ 実はZ世代が “病み” やすいのには、ちゃんとした背景と理由があるんです！ ここ数年、SNSやネットの普及によりメンタルに負荷がかかりやすくなっているという話は耳にしたことある人も多いはず。さらにコロナ禍を経て、様々な調査でも 「若年層のメンタル不調が顕著」 というデータが出ているんですよね。厚生労働省が過去に行った調査でも10代後半～20代の 「不安・抑うつ感」 の増加が確認されているという報告があります。
とはいえ「何がそんなにしんどいわけ!?」「自分たちだって若い頃は苦労したぞｗ」というツッコミもあるでしょう。そこで今回は、Z世代が病む5つの意外な理由 をまとめてみました！ ちょっとセンセーショナルに（そして2ちゃんまとめサイト風にｗ）解説していきます。思い当たる節があったら 「あ～、そういうことね！」 と納得するか、あるいは「うちの子がこんな理由で悩んでるのか!?」と発見していただければ幸いです。
目次
1. 【SNS地獄ｗ 比較と承認欲求が止まらない!?】
Z世代は幼少期からスマホやSNSにどっぷりな人が多いです。特に InstagramやTikTok を中心に、常に誰かとつながっている状態。そこでは「映える写真」「充実したライフスタイル」「個性的な自己アピール」など、自分を良く見せる競争 が激化しているんですね。
いいねの数に振り回される
誰かがリア充投稿すると嫉妬が止まらない
フォロワーが増えなきゃヤバいと焦るｗ
これが積もり積もってストレスになり、「私、みんなと比べて全然だめじゃん…」 みたいな自己否定感につながりがち。SNSから離れたら？ と思うかもしれませんが、Z世代にとっては SNSが生活の一部。気軽にやめられないからこそ深刻なんですｗ
2. 【就職や経済の先行き不透明…お先真っ暗ｗ？】
世界的な不況や物価高騰、企業の終身雇用崩壊など、若い世代ほど 「将来のビジョンが見えにくい」 と感じやすいのが現状。「良い大学に行けば安泰」という神話は完全に崩れ去り、自分が本当に働ける場所があるのか？ という不安が常に頭をもたげるわけです。
非正規やフリーランスという働き方が増加
バブル世代のような「右肩上がり」は期待できない
経済的に自立が難しくなり、実家暮らしが増える
こうした状況下で「何のために勉強してんの？」とか「夢追ってる場合じゃなくね？」といった疑念が生じやすい。結果として、「やりたいこともよくわからないし、とりあえず不安だけ募るわ…」と メンタルが病みやすい んですｗ
3. 【情報の洪水で選択肢が多すぎ！ 何を信じりゃいいんだ!?】
Z世代はネット検索すれば何でも一瞬で答えが見つかる時代に育ちました。便利な一方で、情報が氾濫しすぎる のも問題。どれが正しいのか、何を参考にすればいいのか、選択肢の多さに疲れてしまう こともしばしばです。
ダイエット法ひとつ取っても真逆の情報が山盛り
ニュースはフェイクも混じりがち
YouTuberも主張がバラバラでどれを信じるか迷うｗ
結果的に 「自分の軸がわからなくなる」 人が増えています。自分なりに頑張って選択した結果が失敗だったりすると、余計に自己否定を招きかねないのが怖いところ。「なんであの情報を信じたんだろう…私が悪いのか？」と内省しすぎて病むケースがあるんですよね。
4. 【価値観の多様化で“正解”が見えない！？】
LGBTQ+やジェンダーレスなど、価値観が多彩になっているのは素晴らしいこと。しかしその一方で、世の中に 「これがベスト！」 という王道ルートが見えにくくなりました。
結婚しない選択肢もあれば、キャリア重視もOK
性的マイノリティの権利擁護が進む一方、偏見も残る
ライフスタイルが多岐にわたり迷いがち
「自分らしく生きたい！」という気持ちが強いZ世代ですが、選択肢が多いほど 「で、私はどれが正解なの？」 と悩みやすいんです。結果、周囲との温度差や家族からの理解不足などで孤立感を感じることも。孤独になりがちな環境がメンタル不調を加速させる原因にもなっていますｗ
5. 【コロナ禍の影響でコミュ力低下!? “孤独”が深刻化ｗ】
そして忘れちゃならないのが、コロナ禍による生活様式の激変 です。オンライン授業や在宅ワークが増えた結果、リアルなコミュニケーションの機会が激減し、人間関係を構築するハードルが上がりました。
オンラインでのやり取りが中心
顔を合わせる機会が少なく、対人スキルが育たない
孤立感が強まる一方、SNSを見ればみんな楽しそうに見えるｗ
実際に、「コロナ禍で人付き合いが億劫になった」「学校で友達を作るタイミングを逃した」と悩むZ世代は多いようです。さらに、大学生活の初年度をオンラインだけで過ごし、上級学年になっても友達ゼロ…という声も。「ずっとぼっちで過ごしたけど、今さらどうやって仲間作るの!?」と途方に暮れてしまうわけです。
【質疑応答コーナー】
セイジ
あの～、SNS疲れで病むことって、やっぱヤバいっすか??
プロ先生
確かにSNS疲れは大きな問題ですね。周りの華やかな投稿と比べて落ち込んでしまう人は多いです。ただ、SNSの使い方を工夫するだけでもストレスは減らせる んですよ。例えば通知をオフにして比較的フラットな気持ちでチェックしたり、時間を決めて見るようにするだけでも効果があります。常に比べないで、自分なりのペースで使う のが大事ですよね。
セイジ
就職の不安とか、ホント将来どうなるんすか??
プロ先生
将来への不安はZ世代だけでなく、今の社会全体が抱える課題かもしれませんね。ただ、逆に言うと “自分の好きなこと”を仕事にしやすい時代 とも言えます。副業やフリーランス、リモートワークなど選択肢が増えているのも事実。自分が何をしたいのか少しずつ試しながら、柔軟にキャリアを作る ことが大切でしょう。いきなり正解を見つけようと思わず、いろんな挑戦をしてみるのがおすすめです。
セイジ
友達できなくて孤立すること、やっぱ増えてるんすよね??
プロ先生
コロナ禍での生活様式の変化は大きかったですし、実際に友達作りが難しくなった人は多いですね。でも、今はオンラインコミュニティやサークル活動、趣味の集まりなど、リアル以外でも繋がれる場 がありますから、自分に合った形で人間関係を広げていく のがいいですよ。もちろんリアルでもちょっと勇気を出して声をかけてみることが大事。小さい一歩からでも何かが変わるものです。焦らず試していきましょう。
【まとめ】
Z世代が病みやすいのはSNSや経済不安など複数の要因が複雑に絡んでいる！
情報過多や価値観の多様化も“自分らしさ”を見失う原因に！？
ちょっとの工夫とサポートでメンタル負担を軽減し、自分の道を切り開こうｗ
いかがでしたでしょうか？ 「最近の若者は…」なんて一括りにはできないほど、Z世代の置かれている環境は複雑 です。SNSとの付き合い方や経済状況、人間関係の取り方など、悩みが多い時代だからこそ、お互いを理解する姿勢が大切なのかもしれませんね。「病んでるな…」と感じる人がいたら、まず話を聞いてあげるだけでも一歩前進！ というわけで、今回はここまでｗ 最後まで読んでいただきありがとうございました！
