若返りにつながるフルーツは5種類もある！？
意外なフルーツの栄養素がアンチエイジングに大活躍ｗｗｗ
「食べ方」「タイミング」「注意点」で効果に差が出る！
みなさん、こんにちはｗｗｗ 今回は【若返るフルーツ5選】をテーマにお届けしちゃいますよ～！「え、こんなフルーツが若返りに効くの!?」なんてビックリすること間違いなしｗｗｗ
目次
1. アボカド
「森のバター」として有名なアボカドですが、実は栄養満点！ビタミンEが豊富で抗酸化作用が期待できるため、肌の老化を遅らせるのに役立つと言われます。さらに不飽和脂肪酸が豊富で、動脈硬化予防やコレステロール対策にも◎！「脂っこいんじゃね？」と思う方もいるでしょうが、良質な脂質なのでむしろ美容や健康には欠かせない存在なんですｗ
2. ブルーベリー
「目にいい」イメージが強いブルーベリーですが、抗酸化物質であるアントシアニンが多く含まれているので、細胞の老化を抑えるサポートをしてくれるんです！さらにビタミンCや食物繊維もしっかり含まれているので、お肌や腸内環境のケアにも◎。「ブルーベリーって甘酸っぱくて美味しいし、割と手軽に摂取できるのがイイ！」と、2ちゃんねるでも大人気ｗｗｗ
3. ザクロ
ザクロは「女性ホルモン様物質」が含まれていると話題になることも多いフルーツ。そのほかにポリフェノールも豊富で、こちらも抗酸化作用に期待ができます。シミやシワが気になる方には嬉しい成分が多いとも言われてますし、むくみ予防に役立つカリウムも含有ｗｗｗ 「スーパーで丸々買うのがちょっと大変」って人は、ザクロジュースなんかを利用するのもアリですね！
4. キウイフルーツ
キウイはビタミンCやビタミンEの宝庫で、美白効果やアンチエイジングにバッチリ。実は食物繊維も多く、腸内環境を整える力が期待できます。「意外とキウイってすごくね？」と、最近はいろんなメディアでも注目され始めていますが、実は2ちゃんねるの健康マニアたちの間では昔から“最強フルーツ”のひとつとして有名ｗｗｗ 皮ごと食べられる品種もあるので、まるごと栄養を摂取しちゃうのもオススメです！
5. パパイヤ
パパイヤと言えば「酵素」がたっぷり入っていることが特徴で、消化を助けたり新陳代謝をサポートしたりと、若々しさを保つためのアシストをしてくれます。ビタミンAやビタミンC、葉酸なども含まれていて栄養バランスがGood！「南国のフルーツはちょっと食べにくいんじゃ…？」と思う人もいるでしょうが、最近はカットフルーツで手軽に取り入れられるから試してみる価値アリですｗｗｗ
【質疑応答コーナー】
セイジ
「先生～、ザクロって女性ホルモン様物質が含まれてるらしいっすけど、男が飲んだらどうなるんすか??」
プロ先生
「ザクロは女性ホルモンのエストロゲンに似た物質が含まれると言われているわ。でも普通に摂る分には男女問わず問題ないわよ。むしろポリフェノールの抗酸化作用もあって、肌ケアには男性にもオススメだから、安心して取り入れてみてね。」
セイジ
「キウイを皮ごと食べるといいって聞いたんすけど、やっぱり毛がちょっと気になるんすよね」
プロ先生
「キウイの毛が気になるなら、ゴールデンキウイや皮が薄い品種を選んだり、しっかり洗ったりすれば大丈夫よ。栄養がギュッと詰まっているから、意外と皮ごと食べるほうがメリットは大きいの。スムージーにしちゃえば毛はあまり気にならないわよｗ」
セイジ
「パパイヤってあんまり馴染みないんすけど、やっぱりあの独特の甘い香りが苦手な人もいません??」
プロ先生
「確かにクセがあるから、人によっては苦手に感じるかもね。だけどサラダに混ぜたり、ヨーグルトや他のフルーツと一緒にスムージーにすることでマイルドになって食べやすくなるわ。酵素やビタミンが豊富だから、ぜひ一度試してみて！」
■まとめ■
若返りに役立つフルーツは5種類：アボカド、ブルーベリー、ザクロ、キウイ、パパイヤ！
抗酸化作用やビタミン、酵素など栄養たっぷりでアンチエイジングをサポート！
無理なく生活に取り入れてバランス良い食事・睡眠・運動でさらに効果UPｗｗｗ
いかがだったでしょうか!? これを機に「アボカド・ブルーベリー・ザクロ・キウイ・パパイヤ」の存在をしっかり意識して、日々の生活の中で賢く使っていきましょう！もちろんフルーツだけでなく、普段の食事や運動も大切にしつつ、皆さんも若々しい美と健康を手に入れてくださいねｗ
それでは今回はこのへんで！「マジかよｗｗｗ」「やっぱりフルーツ最強じゃね？」なんて声が聞こえてきそうですが、ぜひ自分のライフスタイルに合わせて楽しんでみてください！次回もお楽しみにｗｗｗ
