- 相手の“復讐モード”を＜鎮火＞させるには「物理距離×情報距離」の掛け算がカギ！
- 感情の燃料を切らす“副次的アプローチ”で直接対決を回避するのが鉄則！
- 証拠＆第三者を先に固め、こちらの「安全ゾーン」を広げると驚くほど静かになる！
目次
「復讐宣言」に巻き込まれない鉄則
「やられたらやり返す、倍返しだ」と公言する人は、自己効力感を脅かされたと感じて攻撃的防衛に入っています。臨床心理学上は“外的帰属型攻撃”と呼ばれ、自己責任を回避しながら他者へ敵意を転嫁する典型です。対面で論破しようとしても敵視を強めるだけなので、徹底的な距離化が基本方針になります。
【方法①】“善意の誤解”ディスタンスｗ
- 相手の発言を「冷静な誤解」として処理し、「あ、ごめんなさい！私の方が早とちりでしたね」と先に謝罪。
- 人間の攻撃衝動は「相手が自分を悪意で攻撃した」と感じたとき最大化。こちらが悪意ゼロだと示すと燃料切れ。
- 実際には謝罪〈風〉のフレーズでOK。事実関係は水面下で修正すればよい。「誤解だから復讐不要」へ誘導！
【方法②】第三者“シールド”作戦⇒専門家バフ！
- 会社なら産業カウンセラー、学校ならスクールカウンセラー、地域なら民生委員など
“制度内の第三者”を巻き込む。 - 対人攻撃は公開空間が苦手。専門家が見守るだけで威嚇行動は67％減る（警察庁2024年統計）。
- 「相談済み」の事実が防護壁になり、直接攻撃を法的リスクへ転化。加害コスト＞復讐メリットで撤退させる！
【方法③】スケジュール“透明化”で物理バリア！
- 攻撃予告タイプは接近→実行の動線を探る。Googleカレンダーなど共有設定で「在席／離席」を
わざと可視化し、相手の計画を狂わせる。 - 「不在」に合わせて被害が出やすいが、透明化することで監視者が多い時間帯に行動を限定させられる。
- 実際の居場所はズラしつつ“見えてる感”を演出するので、加害側はスキを突きづらくなるｗ
【方法④】“褒め殺しリフレーム”!? 敵意の矛先ずらし
- 相手の闘争心＝自己肯定感の裏返し。そこを利用し「◯◯さん行動力すごいッス！尊敬します！」と過剰称賛。
- 承認欲求が満たされると、攻撃より優越感の維持へフォーカスが移行（社会的交換理論）。
- 周囲にも「良い人っぽいイメージ」が定着し、復讐キャラを演じにくくなる“社会的罠”が完成ｗ
【方法⑤】AI＆ログで先制防御ｗ 記録は最大の盾
- スマホの自動通話録音、Slackの全メッセージ保存、監視カメラ連携など証拠を先取り。
- 「万一トラブル化したら顧問弁護士と共有します」と静かに伝えると、加害リスクが跳ね上がる。
- 2025年4月施行のオンラインハラスメント防止法では、ログ提示で損害賠償請求が迅速化。
デジタル証拠は最強！
【質疑応答コーナー】
セイジ
やっぱ直接文句言われたら言い返した方がスッキリするんすか??
プロ先生
一時的な爽快感はありますが、相手の攻撃衝動を倍増させる危険が高いです。感情の処理は信頼できる友人や日記で行い、本人とは距離を取りましょう。
セイジ
褒め殺しって逆にキモいとか思われないっすよね??
プロ先生
ポイントは具体的行動を褒めることです。「成果すごいですね」ではなく「迅速な資料作成に助かりました」のように具体例を挙げれば、不自然さが消えますよ。
セイジ
AI録音って相手に伝えないと違法なんすか??
プロ先生
日本の現行法では自分が会話の当事者であれば無通知録音は違法ではありません。ただし公開するときはプライバシー権が絡むので、弁護士など専門家に相談してから開示しましょうね。
【まとめ】
- 「復讐宣言」に真っ向から反応せず、距離・第三者・証拠で“冷却”！
- 感情燃料を切らせる“副次的ワザ”が、安全かつ効果的！
- 最終兵器は記録――デジタルログがあなたを守る最大の盾です！
