- 「考えすぎ」と一蹴する人ほど自分の弱さを隠蔽しているケースが多発！
- 防衛機制・共感疲労・社会的比較など心理学の研究でも裏付けアリ！
- 表面は陽キャでも内面は不安・後ろめたさ・孤独感でパンパン!?ｗ
目次
【はじめに】「考えすぎ」発言が刺さるのはなぜ!?ｗ
あなたが真剣に悩みを打ち明けた瞬間、「え～考えすぎだよ～ｗ」と軽く流された経験はありませんか？ 一見ポジティブな励ましに聞こえますが、心理学的に解析すると、発言者側の“闇”がダダ漏れになっているケースが少なくありません。
本稿では、臨床心理学・社会心理学の知見をベースに、「考えすぎ」発言の裏に潜む5つのブラックゾーンを一挙暴露します！ 最後まで読むと、次に同じセリフを言われてもメンタル無傷でかわすコツまで習得できるかも!?ｗ
①【共感疲労の自己防衛】「これ以上背負えない」悲鳴を隠してる!?ｗ
- 研究では、他者の悩みを長時間聴くと自律神経が乱れ、バーンアウト傾向が強まると報告（Figley, 1995）。
- 「考えすぎ」と切り上げることで自分の負荷を強制リセット。
- 一見そっけないが、実は共感スキルが高い人ほど陥りやすいジレンマ！
優しすぎる人ほど共感疲労でヘトヘト。そこで「考えすぎだってｗ」と早押しで会話を終了させ、情緒的コストを抑えているわけです。裏を返せば、相手を突き放したいわけではなく“これ以上自分が壊れたくない”切実さの表れでもあります。
②【投影】実は自分こそ“悩みすぎマン”だった!?ｗｗ
- 精神分析の古典的概念「投影」。受け止めきれない不安を他者に貼り付ける防衛機制。
- 「考えすぎ」＝自分自身へのツッコミをあなたに転嫁している可能性！
- 内心「自分がビビりなんて認めたくない」葛藤が隠蔽ｗ
投影の怖いところは、本人が無自覚な点。だから指摘されても「え？ オレ別に…ｗ」と軽やか。第三者目線では「君が一番考え込んでるやん！」とツッコミ不可避です。
③【優越感ゲーム】マウント取りで自己効力感チャージ!?ｗ
- 社会的比較理論（Festinger, 1954）によれば、人は他者より上位に立つと自己肯定感が即時ブースト。
- 「深刻に考えるオマエ」vs「ライトに流せるオレ」の構図で相対的勝利宣言！
- 短期的には気持ちいいが、長期的には対人信頼の毀損リスクが高い。
本心では「自分の価値を他人の不安の上に築くスタイル」。結果、周囲からは「雑に扱われた感」を与え、人間関係の寿命を縮めがちです。
④【不安忌避】“面倒な問題＝存在しない”ことにしたいだけ!?ｗ
- 回避型コーピング：問題に向き合わず無かったことにするストラテジー（Lazarus & Folkman, 1984）。
- 「考えすぎ」発言で話題を瞬時に封印し、先送りテク炸裂！
- 結果、根本問題が肥大化⇒後で大炎上のフラグｗ
課題放置は短期的ストレスを下げる一方、自尊心・人間関係・健康など多方面で利息が膨らむ「心理的リボ払い」。言いがちな相手には“逃げ疲れ”が表情に滲み出ていることも…。
⑤【完璧主義の裏返し】結論急ぎすぎ症候群!?ｗｗ
- 完璧主義者は曖昧さへの耐性が極端に低い傾向（Frost et al., 1990）。
- 悩みの詳細を聞く＝未決情報を抱え込むことになり強烈な不快感。
- よって即断「考えすぎｗ」で曖昧コストをゼロ化へ！
ところが未整理の問題を瞬殺で片付けると、後から“想定外”が噴出しやすい。完璧を求めるあまりかえってミスを量産するアイロニーです。
【質疑応答コーナー】プロ先生に聞いてみた！
セイジ
共感疲労って具体的にどんな症状が出るんすか??
プロ先生
代表的なのは慢性的な倦怠感、睡眠の質低下、感情の空虚感などです。共感する力が高い人ほど蓄積しやすいので、定期的に「聴く側」がデトックスする仕組みを作ると良いです。
セイジ
投影してる人に「それ投影じゃないっすか??」って言ったらどうなります??
プロ先生
正面から指摘すると激しい防衛反応が起こりやすいので、「自分も似た経験があるよ」といった共通点を示し、気づきを促す形が安全です。
セイジ
完璧主義の人に相談するといつも秒速で話を切られるんすよね…対策あります??
プロ先生
相談の際に「今日はただ聞いてもらえるだけで助かる」と事前リクエストを添えると、相手の“結論急ぎスイッチ”が入りにくくなります。また、聞く時間を区切ると双方の疲労を抑えられます。
【まとめ】
- 「考えすぎ」は相手の闇の鏡像かもしれないｗ
- 防衛機制・比較欲求・完璧主義…多層の心理背景を知るとムダに傷つかない！
- 真剣な相談には“聴く体力”のケアが不可欠です！
