- 若い頃の「体力と回復力」はガチで資産⇒後からお金が増えても完全には取り戻せません！
- 多くの場合「年齢」より「運動不足・睡眠不足・生活習慣」が体力低下の真犯人です！
- 20代での経験値が、その後の40～50代の「遊びの質」「人間関係」「稼ぎ方」にまで影響します！
目次
はじめに
29歳インフルエンサーの男性が「8000人に奢った経験」から、「遊びは40～50歳になってお金に余裕ができてからでいい。その頃には体力と欲望が劣化してるジレンマあるけど」と言う大人たちに「それ、体力のなさを年齢のせいにしてるだけ」とバッサリ切り捨てた発言が話題になっています。ちょっと過激にも聞こえますが、冷静にかみ砕いてみると、意外と現実を突いている部分も多いです。
この記事では、感情論ではなく、できるだけ事実ベースで「若い頃にしかできないこと」「年齢のせいにしがちな落とし穴」「40～50代を楽しく迎えるために20代・30代で意識したいこと」を事実5選としてまとめます。煽りっぽいタイトルではありますが、中身はかなりマジメにいきますｗ
① 若い頃の「体力バフ」はマジでデカいｗ しかも一方通行で戻らない
まず一つ目の事実は、身体能力や回復力は若いほど高く、年齢とともにゆっくり低下していくということです。これは感覚の話ではなく、多くの研究でも、筋力・持久力・心肺機能などは、だいたい20代～30代前半あたりがピークで、その後、少しずつ落ちていくと言われています。
ポイントは、「40～50歳でも鍛えれば動ける人は山ほどいる」一方で、「20代並みの回復力」「徹夜しても次の日ケロッとしてる感じ」は戻りにくいというところです。 つまり、「体力があるのに遊ばない若者」と、「体力が落ちてきてから『遊びたかったな』と後悔する中年」を比べると、どうしても後者は不利になりがちです。
インフルエンサーの「体力のなさを年齢のせいにしてるだけ」という指摘は、言い方はキツくても、「トレーニングや睡眠・食事を整えれば、今より体力は上がる余地があるのに、そこをやらずに『年だから』で片付けてない？」という問いかけでもあります。 年齢による変化は事実ですが、「すべて年齢のせい」は、かなり盛った言い訳になってしまいやすいのもまた事実です。
② 「お金ができてから遊ぶ」は幻想ｗ 40～50代には40～50代の制約がある
よくあるフレーズが「若い頃はお金がないから遊べない。お金に余裕ができた40～50代で遊ぶ方が楽しいに決まっている」というものです。 しかし現実には、40～50代になると、仕事の責任・家族・健康・親の介護などの新しい制約が重なりやすくなります。
・役職がつき、簡単に長期休暇が取りにくい
・子どもの学校行事や習い事で土日が埋まる
・親の体調が悪くなり、帰省や通院の付き添いが増える
・自分自身も体調管理に時間やお金を割く必要が出てくる
などなど、「お金は前よりあるけど、時間と気力のコストが爆増」するパターンがかなり多いです。 「お金があれば、あとは自由！」というのは、若い視点から見た幻想に近いところがあります。
逆に20代・30代は、たとえお金は少なくても、時間の自由度・身軽さ・環境を変えるリスクの低さという強烈な武器を持っています。 「お金が貯まったら遊ぶ」のではなく、「お金は工夫して捻出しつつ、若さという資産を活用して遊ぶ」ほうが、トータルで見れば得しているケースも多いです。
③ 「年齢＝体力」ではなく「生活習慣＝体力」の人もかなり多いｗ
三つ目の事実は、体力の差を生んでいる原因が「年齢そのもの」ではなく「生活習慣の積み重ね」になっているケースが非常に多い、という点です。 同じ40代でも、・よく歩く・軽い運動習慣あり・睡眠そこそこしっかりの人と、・ほぼ運動ゼロ・睡眠削ってスマホ・ジャンクフード多めの人では、体力も見た目も別人レベルで変わってきます。
それなのに、後者のタイプが「いや～もう歳だからさ～」と言ってしまうと、「いやいや、それは年齢だけじゃなくて、ここ数年の生活のツケでは…？」となるのも正直なところです。 インフルエンサーの発言が刺さった人も多いのは、「心当たりがある人」ほど図星を突かれたからかもしれません。
もちろん、病気やケガなど、本人の努力ではどうにもならないケースもあります。それは完全に別の話です。 ただ、そういった例外を除けば、「もっと体力を保てたはずの余地」を放置して年齢のせいにしている人が一定数いる、というのもまた事実です。
④ 若い頃にしか作れない「人間関係」と「経験」が、後の人生をガチで左右する
四つ目の事実は、20代・30代で築いた人間関係や経験が、その後の40～50代の「遊びの幅」「仕事のチャンス」に直結しやすいという点です。 若い頃の飲み会・遊び・イベント・旅行・サークル・インターンなどは、単なる娯楽に見えて、実は「一緒にバカやった仲間」「何かをやり遂げた記憶」という形で、その後ずっと残る財産になります。
40～50代になってから新しい友達を作るのは不可能ではありませんが、仕事や家庭で時間もエネルギーも限られる中で、「一から深い関係を築く」のは難易度高めです。 若い頃に築いた関係があると、・急に一緒に旅行に行ける仲間がいる
・仕事で困ったときに相談できる人がいる
・新しいビジネスや趣味を始めるときに声をかけられる など、人生の選択肢が増えます。
インフルエンサーが言う「遊び」は、何も「豪遊しろ」という意味だけではなく、「人と関わり、動き、体験を増やせ」というメッセージとして読むと、かなり現実的で的確です。 若さ×体力×フットワークの軽さが揃っている時期に、どれだけ動いてみるかで、後々の「遊びの質」まで変わってくるのは間違いありません。
⑤ 「今を楽しむ力」を鍛えないと、いくつになっても楽しめないｗ
最後の事実は、年齢どうこう以前に、「今ある条件の中で楽しむ力」を鍛えておかないと、いつまで経っても楽しめないということです。 20代のうちは「お金がないから…」、30代で「仕事が忙しいから…」、40代で「家族がいるから…」、50代で「体力がないから…」と、理由はいくらでも出てきます。
でも、「条件が完璧に揃う瞬間」なんてほぼ来ません。だとしたら、
・お金がないならないなりに、低コストで楽しむ
・時間がないならないなりに、短時間でも濃く楽しむ
・体力がないならないなりに、無理せず楽しむ
という「制約込みで楽しむスキル」の方が、よほど重要です。
インフルエンサーの発言は、この点でも本質的で、「年齢のせいにして動かないクセ」がつくと、40～50代になっても同じ理由で動かなくなるという怖さを含んでいます。 若い頃から「完璧じゃなくても、とりあえず動いてみる」「今できる範囲で楽しむ」という感覚を育てておくと、どの年代でも人生の満足度は上がりやすいです。
質疑応答コーナー
セイジ
でも、今のうちに無理して遊びまくると体壊したりしないっすか??
プロ先生
いい質問ですね。大事なのは「無茶」と「チャレンジ」を混同しないことです。 徹夜で飲み明かす・毎週オールで遊ぶみたいな身体を削る系の無茶は、若くても普通にダメージ大きいです。健康を大事にしつつ、経験値を取りにいくのが理想ですね。
セイジ
お金ない20代でも、こういう遊びならコスパいいって言えます??
プロ先生
たくさんありますよ。例えば、・近場のゲストハウス旅・フェスやイベントのボランティア参加・無料の勉強会やコミュニティ参加などは、お金よりフットワーク勝負です。 また、人に会いに行く・何かを一緒に作る・企画側に回る遊びは、お金を使う側よりも濃い経験になりやすく、後々の仕事にもつながることが多いです。
セイジ
40代になったとき後悔しないために、今から意識しとくべきことってなんすか??
プロ先生
三つ挙げると、①体力を貯金する ②人間関係を育てる ③好きなことに素直になるですね。 ①は、軽くでいいので運動習慣をつけておくこと。40代になると「ゼロから体力作り」は本当にキツいので、今から基礎体力の口座に積み立てておくイメージです。若い頃から自分の本音にちゃんと向き合って選択してきた人は、40代でも案外イキイキしていますよ。
まとめ
- 「年齢のせい」で片付ける前に、生活習慣や考え方を見直す余地はけっこうあります！
- 若さ・体力・時間の自由度は、一度失うと完全には戻らない「見えにくい資産」です！
- 完璧な条件を待つより、「今ある条件でどう楽しむか」を鍛えるほうが、長い目で見ると最強です！ｗ
